《英国医学期刊》 的一项研究指出，吃饭速度快并吃到有饱腹感的人，肥胖的机率是细嚼慢咽并且有饱腹感之前就停止进食的人的3倍！细嚼慢咽不仅可以延长吃饭的时间，还能帮助身体产生饱腹感、减少食量。所以，大吃的时候也不要吃太快，毕竟“心急吃成个大胖子”！即使在“放纵”的时候，也要尽量避免大鱼大肉，油腻的食物不仅会带来更多的热量，令人发胖，还极易造成消化系统的负担！

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