一个好的睡眠是健康生活方式的重要组成部分，它对我们的心脏、体重乃至精神层面都有好处，能够减轻大家工作中、学习中所产生的疲惫，补充活力、提升记忆能力和帮助我们提升免疫力，有饱满的精力去面对新的一天。

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我们在平时的生活当中，应尽量养成一个健康的生活习惯，按时进食一日三餐，晚上拒绝熬夜。早睡早起不仅能够让今天的疲惫在睡眠当中一扫而光，同时也能够让第二天的工作更加有精力。

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