男性朋友通常比较执着于自己的性生活时间，因为这样不仅能够彰显出自己强大的魅力，也能收获伴侣的芳心。但看着影视作品里的男主，总是可以持续数十分钟，甚至一两个小时，一次次地将女主体验到“快感”，不禁感叹自己真的是遥不可及......

不知道大家是否也对这样的能力曾经表现出无限的渴望与追求，性生活并不意味着盲目追求时间的长短，而是能够自主控制射精时间，达到双方满意的状态。实际上，对于男性而言，射精控制力是可以通过锻炼进行调整，达到延长性生活的目的。接下来，我们一起来学习一下男人如何才能自由控制射精。

分散注意力

在性生活过程中，由于太过于投入，很容易会将自己的意念集中到了龟头上，这样会将刺激放大，从而引发早泄。如果这个时候可以分散一下注意力，例如偶尔开个小差，或跟伴侣聊聊日常话题，又或是停下来换个姿势，转移了注意力，都能延长射精时间，重复之前的过程，可以提升射精的控制力。

锻炼PC肌

男人只要利用好PC肌的锻炼，在一定程度上是可以提升射精控制力的。锻炼PC肌的要领，在于做好提肛运动时候的收缩动作，有兴趣的朋友可以上网搜集一下相关的资料和视频，持续锻炼你会发现性能力确实有一定的改善作用。

学会放松

当人躺着的时候，身体是很放松的，这样的目的就是为了有利于缓解身体激动和紧张的状态，当我们身、心达到了放松的状态，让下体会阴部的肌肉群组织松懈下来，就能够更容易地控制射精。

调整呼吸

在进行夫妻生活时，男性朋友可以通过调整呼吸的方式来达到控制射精的效果。其中原理就是利用吸气和吐气使得腹部进行收缩，使得交感神经和副交感神经在功能交接时更加顺畅，这样的锻炼更有利于下腹部的机能发挥出作用。

药物辅助

爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）是首个国家药监局批准用于早泄治疗的国产药物，按需服用可帮助男性提升射精控制力。爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）作为首个国产治疗早泄的药物，不仅有起效快、无药物依赖、无药物积蓄风险等特性，而且价格实惠、亲民，整体性价比高，可作为早泄患者提升夫妻生活质量的辅助药物进行服用。

其实爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）的早泄治疗机制主要是通过服用药物，提高大脑神经间隙中的5-羟色胺浓度，来提升自如控制射精的能力。随着爱廷玖服用次数的增加，能持续性改善射精控制力，缓解男性早泄[1]。

通过以上的介绍，相信大家对于如何提升射精控制力，也有了一定的了解。夫妻生活的和谐发展，对于夫妻双方的感情而言是重中之重的，男性除了要学习控制射精的能力以外，也要懂得提升技巧、了解相应的科普知识，这样才能使我们的生活更加充满活力。

参考资料：

爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.