盛夏时节，蝉鸣声声，对于身怀六甲的准妈妈们来说，夏季的高温湿热更是一场考验。随着气候变化，今夏多地雨水频繁，湿热交加，让本就负担加重的孕妈们倍感不适。如何在特殊时期科学养身？双莲臻养即食燕窝，或许能为准妈妈们的夏日健康保驾护航。

湿热夏季，孕妈们的双重挑战

今年夏季的天气格外"难缠"，持续的高湿度伴随闷热高温，让不少准妈妈出现了一系列不适症状：痰湿症状加重、食欲减退、睡眠质量下降，甚至出现头晕乏力等气虚表现。医学研究表明，孕期女性基础体温本就比常人高0.5℃左右，在高温环境下更易出现代谢紊乱。同时，今夏连绵的雨水带来的气压变化，也可能加重孕早期的妊娠反应。这些因素叠加，使得孕妈们在夏季更需要科学保养。

科学度夏，孕妈养身四要诀

一、饮食清淡有营养：选择易消化的蛋白，如鱼肉、蛋类，搭配当季蔬果，避免生冷油腻。少食多餐，注意补充水分和电解质。

二、作息规律避暑热：利用早晚凉爽时段适当活动，正午避免外出。保持室内通风，但空调温度不宜过低。

三、情绪管理很重要：湿热易致烦躁，可通过听音乐、孕妇瑜伽等方式保持心情愉悦。

四、科学补身强体质：在医生指导下适当补充孕期所需营养素，选择温和的补益食材，如燕窝、银耳等。

双莲臻养，孕妈们的夏日守护

燕窝作为传承千年的补益佳品，其温和特性特别适合孕期女性。研究表明，燕窝中富含的唾液酸对胎儿神经系统发育有积极作用，而水溶性蛋白质更易被孕妈吸收。双莲臻养即食燕窝每瓶干燕窝含量高达4.8%，原料来自泰国洛坤府自然保护区，不漂白不刷胶；配料表纯净，仅有燕窝、水和木糖醇；一瓶一码可溯源，准妈妈们可以放心食用。如果嫌单吃燕窝太单一，还可以结合个人体质搭配各种食材，比如：

• 晨起冰糖燕窝：补充夜间消耗的营养；

• 午后椰汁燕窝：清暑助消化；

• 睡前牛奶燕窝：提升睡眠质量。

孕育小生命是一场美丽的修行，而夏季养身更需要智慧选择。让燕窝这样的自然养身珍品，陪伴准妈妈们度过一个舒适安逸的夏天，为母婴健康打下坚实基础！