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合肥冬令进补不能乱补

时间:2013-10-24 18:26:38  来源:合肥网hfw.cc  作者:hfw.cc 我要纠错


陈先生来电询问:又将进入冬季,如何进补才科学?饮食起居要注意什么?

    本报热线:在日前举行的安徽省首届“新安膏方养生节”上,著名中医给出的答案是:冬令进补要根据需要,不能乱补。安徽中医药大学第一附属医院肿瘤科主任夏黎明教授介绍,冬季人们要早睡晚起。早起开窗时,可以先将窗户开小一点,十几分钟后再开大一点。饮食方面,冬季应该尽量少喝酒,少吃辛辣食物。冬季很多人家里会开暖气,可以适当炖梨子或银耳,煮稀饭。晚餐要少吃一点,因为冬天晚上运动较少。在运动时间方面,市民不要起早,可以把运动时间调整到中午或下午进行。

    对于冬季进补,安徽中医药大学药学院原院长芮正祥教授表示,冬令进补一定要根据需要,适当进补,绝不能乱补。像亚健康人群、手术之后恢复期的人群一般来说可以进补。手脚冷的人群可以食用羊肉、牛肉。

    首届“新安膏方养生节”承办方、安徽立方连锁药房有限公司总经理周双才介绍,中医膏方历史悠久,有防病治病、养生保健之特色和优势。膏方养生节今后还将继续举办,让市民更多了解传统中医知识。

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